Aus der Bewertung in die Beobachtung kommen
Wir sind Wissensriesen – und oft Umsetzungszwerge.
Wir wissen, dass ein klarer mentaler Zustand wichtig ist. Und trotzdem bleibt vieles beim Wissen. Nicht, weil wir zu wenig verstanden haben, sondern weil uns im Alltag eine einfache Struktur fehlt, die Erkenntnisse in konkrete Handlungen übersetzt.
Der Mental Club 7Minutes setzt genau hier an:
Veränderung muss nicht groß beginnen. Sie muss machbar beginnen.
Kleine Schritte verändern mehr als große Vorsätze.
Eine kleine Stufe lässt sich leichter nehmen als eine steile Bergwand. Im Mental Club 7Minutes beginnst Du dort, wo Du gerade stehst. Mit klaren Fragen und einem nächsten Schritt, der tatsächlich in Dein Leben passt. So wird Veränderung nicht zu einer weiteren Anstrengung, sondern zu einer bewussten Bewegung in die Richtung, die Du selbst gewählt hast.
Sieben Minuten, die etwas in Bewegung bringen.
Der Mental Club 7Minutes bringt Struktur in Deine persönliche Entwicklung. Mit klaren Fragen, praktischen Übungen und kleinen Schritten, die sich in Deinen Alltag integrieren lassen. Du lernst, Dich selbst bewusster wahrzunehmen, Deine Bedürfnisse klarer zu erkennen und Erkenntnisse in konkrete Handlungen zu übersetzen.
Deine Gedanken und Gefühle klarer wahrnehmen
Deine Bedürfnisse erkennen und aussprechen
Hinderliche Denk- und Verhaltensmuster hinterfragen
Deinen Blick auf das richten, was Dich stärkt
Erkenntnisse in konkrete Handlungen übersetzen
Gestalte Dein Leben, statt nur darauf zu reagieren.
Sobald Du Deine eigenen Werte, Bedürfnisse und Ziele kennst, entsteht Orientierung. Entscheidungen werden klarer, weil Du nicht mehr ausschließlich auf äußere Erwartungen reagierst. Im Mental Club 7Minutes entwickelst Du Schritt für Schritt eine schriftliche Lebensvision. Du betrachtest Deine 12 Lebenssäulen mithilfe einer klaren Fragenstruktur:
- Woran glaube ich?
- Wie sieht dieser Lebensbereich heute aus?
- Was wünsche ich mir wirklich?
- Warum ist dieses Ziel für mich wichtig?
- Welcher nächste Schritt bringt mich meiner Vision näher?
Aus Deinen Antworten entsteht Deine persönliche Lebensvision – nicht als schöner Gedanke, sondern als konkrete Orientierung für Dein tägliches Handeln.
Sieben Minuten. Jeden Tag.
Ein einfaches System, das in Deinen Alltag passt und Schritt für Schritt echte Veränderung ermöglicht.
03 Minuten morgens
Fokus & Ausrichtung,
Bewusster Start in den Tag
DEIN TAG
04 Minuten abends
Reflexion & Integration,
Zur Ruhe kommen
Das erwartet Dich im Mental Club 7Minutes
Videos und Aufzeichnungen
Du erhältst verständliche Inhalte, die Dir helfen, mentale und emotionale Zusammenhänge zu erkennen und auf Dein eigenes Leben zu übertragen.
Deine persönliche Lebensvision
Du entwickelst eine schriftliche Lebensvision auf Basis der 12 Lebenssäulen als Orientierung für ein Leben, das zu Dir passt.
Praktische Übungen
Einfache und alltagstaugliche Übungen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.
Klare Reflexionsfragen
Die Fragen führen Dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Selbstverständnis.
Ich begleite Dich dabei, Wissen ins Leben zu bringen.
Ich unterstütze seit vielen Jahren Menschen dabei, aus innerem Druck auszusteigen und ein Leben zu gestalten, das wirklich zu ihnen passt.
Der Mental Club 7Minutes ist ein einfacher, alltagstauglicher Weg, um das, was Du längst weißt, Schritt für Schritt auch zu leben.
Catharina Hohaus
Gründerin von Hohaus Mentoring
Echte Erfahrungen. Echte Veränderungen.
Das sagen Teilnehmer:innen über ihre Reise mit Catharina.
★★★★★
Verifizierte Bewertung
"…ein einfacher Weg aus deinem Stress! Das geht nicht?
Catharina Hohaus kann dir mit ihrem Mentoring System absolut kompetent und authentisch dabei helfen. Tolle Lösungsansätze, die wirklich umsetzbar sind."
Kai S.
★★★★★
Verifizierte Bewertung
„Danke Catharina, ich habe so viel Wertvolles mitnehmen und umsetzen können.“
Baljit S.
★★★★★
Verifizierte Bewertung
"Profitieren Sie von einem überdurchschnittlichen Anti-Stress - Programm. Ich emppfehle Sie, liebe Frau Hohaus, jederzeit"
Patricia S.
★★★★★
Verifizierte Bewertung
„Frau Hohaus bietet eine überraschend leicht umzusetzende Methode zur Stressbewältigung, bzw. zum Stressmangement an. Klasse! Das ist heute sehr wichtig!“
Simone K. R.
★★★★★
Verifizierte Bewertung
"Bei Catharina Hohaus werden die inneren Blockaden entdeckt und aufgelöst. Eine ungewohnte Leichtigkeit tritt in das Leben. Es ist schwer in Worte zu fassen. Man muss es erleben. Vielen lieben Dank dafür."
Swen W.
★★★★★
Verifizierte Bewertung
"Tolle Expertise, wertschätzende Begegnung. Gerne weiter in Kontakt. LG"
Brigitte Ulbrich S.
Häufige Fragen zum Mental Club 7Minutes
Ich habe wenig Zeit. Ist der Club trotzdem für mich geeignet?
Ja. Der Club wurde gerade für Menschen entwickelt, deren Alltag bereits voll ist. Die Impulse und Übungen lassen sich in kleinen Schritten nutzen. Das MY-7MINUTES-Tagebuch benötigt nur wenige bewusste Minuten am Tag.
Ich beginne oft motiviert und höre später wieder auf. Was ist diesmal anders?
Du arbeitest nicht mit überfordernden Vorsätzen, sondern mit kleinen, machbaren Schritten. Lege Dein Tagebuch gut sichtbar auf Deinen Nachttisch und plane eine tägliche Erinnerung ein. Beständigkeit entsteht nicht durch Druck, sondern durch eine Struktur, die Dich immer wieder zu Dir zurückführt.
Ich habe schon viele Bücher gelesen und Methoden ausprobiert.
Genau deshalb vermittelt der Club nicht einfach noch mehr Wissen. Die klare Fragenstruktur hilft Dir, das, was Du bereits weißt, auf Dein eigenes Leben zu übertragen und daraus konkrete Handlungen abzuleiten.
Muss ich alle Inhalte in einer bestimmten Reihenfolge bearbeiten?
Nein. Du bestimmst selbst, wann und in welchem Tempo Du arbeitest. Für die Entwicklung Deiner Lebensvision empfiehlt sich jedoch, der vorgesehenen Struktur der 12 Lebenssäulen zu folgen.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Ja. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Deine zwölfmonatige Mitgliedschaft beginnt mit Deiner Anmeldung.
Ist das MY-7MINUTES-Tagebuch in der Mitgliedschaft enthalten?
Das MY-7MINUTES-Tagebuch ist nicht im Jahrespreis enthalten. Du kannst es separat im Shop bestellen.